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瑜伽球

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瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球
，是一种配合运动健身的球类运动工具
。材质多是由柔软的PVC质料制成
，当人体与之接触时
，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而爆发推拿作用
，这有益于增进血液循环
。

??瑜伽球的行动编排是针对腹部
，背部
，腰部等主要部位
，练习时要配合缓慢
，有节奏的呼吸进行伸展
，挤压等行动
，令肌肉获得有效的推拿
，松开
，消耗脂肪的功效
，同时也是一种提高专注能力
，减轻精神压力
，增强四肢和脊椎的蒙受的耐力
。

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