2019-05-23 12:20:04
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1.练完之后不要立刻蹲坐着休息 。练完瑜伽之后立刻蹲坐着休息会影响血液循环 ，倒运于消除疲劳以及体能的恢复 。
??2.不要立即用饭 。练瑜伽时全身都处于比较兴奋的状态 ，并且血液也会进行重新分派 ，腹腔里面的血液会相对较少 ，所以练完瑜伽立即用饭会增加消化器官的担负 ，引起功效紊乱 。
??3.不要立刻洗澡 。瑜伽虽然经�；岽竺婊龊� ，但不宜立刻洗澡特别是热水澡 ，这样会使心脏和大脑供血缺乏 ，洗后会泛起头晕恶心等情况 ，这关于身体健康方面是不宜的 。
??4.练完瑜伽不宜大宗吃糖 。有的人在剧烈瑜伽后觉得吃些甜的工具能缓解疲劳 ，并且觉得比较舒服就以为瑜伽后可以吃甜食 ，其实练习瑜伽后喝太多糖水或吃太多甜的工具反而会使人感应倦怠、食欲不振 ，并且也会影响体力的恢复 。因此 ，剧烈瑜伽后最好少吃含糖多的食物 ，应该吃得清淡一些 。
